De acuerdo a un estudio publicado en Nature Medicine, llevar una vida activa físicamente podría postergar hasta siete años la manifestación de los síntomas del alzhéimer.
El estudio, realizado por investigadores de Australia, Canadá y Estados Unidos, examinó durante 14 años a casi 300 individuos con alzhéimer preclínico.
🚶♀️ Más pasos, menos deterioro
Los resultados revelaron una correlación directa entre la cantidad de pasos diarios y el ritmo del deterioro cognitivo.
- Las personas que caminaban menos de 3.000 pasos al día mostraron un declive cognitivo más rápido.
- Aquellos que lograban entre 3.000 y 5.000 pasos diarios, retrasaron los síntomas en promedio tres años.
- Y los participantes más activos, con caminatas de entre 5.000 y 7.500 pasos al día, pospusieron la aparición del alzhéimer hasta siete años.
“Aumentar el número de pasos, aunque sea ligeramente, puede ayudar a ralentizar la progresión del alzhéimer en personas con alto riesgo de desarrollarlo”, explicó Jasmeer Chhatwal, neurólogo del Mass General Brigham.
El especialista destacó que este hallazgo podría explicar por qué algunas personas con predisposición genética se deterioran más rápido que otras, además de abrir la puerta a estrategias preventivas basadas en el estilo de vida.
🧬 Cómo se realizó la investigación
Los científicos estudiaron a 296 participantes de entre 50 y 90 años, todos sin deterioro cognitivo al inicio del seguimiento.
Se utilizó tecnología PET (Tomografía por Emisión de Positrones) para medir los niveles de Beta-amiloide y Tau en el cerebro, mientras que los voluntarios usaron podómetros para registrar su actividad diaria.
“Cada paso cuenta. Incluso un pequeño aumento en la actividad física mejora la salud cerebral y cognitiva. Mantenerse activo es una forma de proteger el cerebro”, afirmó Wai-Ying Wendy Yau, coautora del estudio y neuróloga del Mass General Brigham.
🔬 Lo que viene: ejercicio como terapia preventiva
Los investigadores ahora buscan determinar qué tipo de actividad física resulta más efectiva para retrasar el avance del alzhéimer y cuáles son los mecanismos biológicos detrás de este efecto protector.
Por ahora, los expertos consideran que estos resultados pueden servir como base para futuros ensayos clínicos que evalúen programas de ejercicio diseñados para prevenir o ralentizar el deterioro cognitivo en adultos mayores, especialmente en aquellos con alto riesgo genético de desarrollar la enfermedad.
Leave a Comment