Ciudad De México, 20 de abril de 2026.- La llegada de la primavera trae consigo cambios en el organismo que requieren ajustes en los hábitos de salud y bienestar, según explican diversos especialistas consultados por medios digitales.
La Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria explica que la astenia primaveral es un desequilibrio temporal de los ritmos circadianos provocado por el aumento de horas de luz. «El cuerpo humano necesita ajustar su reloj biológico, lo que puede traducirse en una sensación persistente de fatiga, apatía o irritabilidad», señalan los expertos.
En cuanto al cuidado capilar, la Clínica IDEI explica que en primavera se cae más el cabello porque los folículos entran en reposo. El portal Capilarea detalla que en primavera se puede observar una caída de 100 cabellos al día debido a cambios en las horas de luz.
Para mejorar la piel en una semana, se recomiendan 7 cambios clave: hidratación interna y externa, eliminar azúcar procesada, cambiar la funda de la almohada, masajes faciales, doble limpieza nocturna, cena ligera y uso estratégico de mascarillas.
En materia de alimentación, la semilla de chía contiene calcio, magnesio, fósforo y proteína vegetal, beneficiosos para huesos y músculos. Además, investigaciones indican que pacientes con diabetes que consumieron 500 g de nopal observaron una reducción significativa en sus niveles de azúcar 180 minutos después.
Para el descanso, expertos explican que la postura recomendada para dormir es en posición fetal, según un artículo de la UNAM. El portal ‘Psicología y Mente’ menciona que la postura al dormir puede asociarse a la personalidad de las personas.
Entre los remedios caseros disponibles, se recomiendan 3 para enfermedades estomacales: suero casero, agua de arroz e infusión de jengibre. También se recomienda un remedio casero para prevenir el mal olor en zapatos: colocar los zapatos al sol y luego aplicar una mezcla de vinagre blanco y agua en un rociador.
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